* 근골격계질환예방 10대 수칙 *

  - 활동 전 몸 풀기를 실천한다

  - 활동전 대상자와 충분한 대화 후 실시한다.

  - 이동 경로를 사전 검토한 후 실시한다.

  - 혼자 힘으로 어려울 때 동료에게 도움을 요청하거나 이동 도구를 활용한다.

  - 이동 시 대상자를 몸에 최대한 접근시킨다.

  - 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.

 - 오래서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다.

 - 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화한다.

 - 충분한 휴식과 수면을 취한다

 - 규칙적인 색생활을 유지한다.